Cara Sederhana Kurangi Risiko Kanker Payudara
mase_wahid- merdeka.com __Semua orang
pada dasarnya memiliki risiko untuk terserang kanker payudara. Namun ada lima
langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko tersebut
seperti yang dilansir dari Health
berikut ini :
Kurangi
konsumsi alkohol
Sebuah
penelitian pernah membuktikan bahwa segelas
alkohol setiap hari bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Oleh sebab
itu batasi konsumsi alkohol (wine
atau beer)
menjadi satu sampai dua kali saja dalam seminggu.
Olahraga rutin
Setidaknya
Anda harus berolahraga sebanyak tiga kali dalam seminggu untuk menjaga
kebugaran tubuh dan mengurangi risiko kanker dan juga penyakit jantung.
Menjaga berat
badan
Berat badan
berlebih memicu obesitas dan meningkatkan berbagai macam jenis penyakit, salah
satunya kanker payudara. Maka dari itu, Anda sebaiknya menjaga berat badan
dengan ideal untuk mengurangi risiko yang mengancam kesehatan.
Pemeriksaan
rutin payudara
Anda harus
rajin memeriksa kondisi payudara setiap bulan sebagai bentuk kewaspadaan
terhadap perubahan yang mungkin terjadi pada payudara Anda. Jika Anda menemukan
tanda-tanda yang tidak wajar payudara sebelum melakukan pemeriksaan di rumah
sakit, maka Anda akan memiliki kesempatan lebih besar untuk sembuh dari
penyakit tersebut.
Melakukan
pemeriksaan mammogram
Jika Anda
berusia di atas 40 tahun, maka sudah saatnya Anda menjalani pemeriksaan mammogram selain
memeriksa keadaan payudara sendiri di rumah. Dengan demikian, kondisi kesehatan
payudara Anda pun akan semakin terkontrol.
Jangan terlalu
khawatir dan cemas akan risiko kanker payudara yang mungkin bisa menyerang
Anda. Anda hanya perlu hidup sehat agar terbebas dari kanker payudara dan
penyakit lainnya
Semoga artikel Cara Sederhana Kurangi Risiko Kanker Payudara bermanfaat bagi Anda.
Post a Comment