Buah-buah yang menyebabkan sering kentut
mase_wahid..merdeka.com Buah-buahan merupakan sumber
vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Tetapi, jangan terlalu banyak
makan buah-buahan dalam satu hari karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Beberapa buah-buahan yang menyebabkan perut kembung, mengandung gula yang
disebut sorbitol dan beberapa serat larut. Senyawa ini tidak mudah dicerna
sehingga menyebabkan pembentukan gas di usus. Berikut adalah beberapa tips
mudah untuk mengatasi efek berbahaya dari buah-buahan yang menyebabkan perut
kembung dan sering kentut, seperti yang dilansir di Boldsky.com.
1. Mangga adalah salah satu
buah yang menyebabkan perut kembung dan sering kentut. Makanan yang mengandung
serat tinggi dan gula tidak mudah diserap oleh dalam alirandarah sehingga
menyebabkan masalah pencernaan.
Anda dapat menyingkirkan masalah ini dengan sangat mudah Potong sedikit bagian atas mangga dan kemudian rendam dalam air selama 10-15 menit sebelum memakannya. Cara ini akan membantu dalam melarutkan semua gas berbahaya yang memproduksi elemen dalam buah.
2. Apel. Terlalu banyak
mengonsumsi apel menyebabkan pencernaan. Apel juga mengandung serat dalam
bentuk pektin, karbohidrat yang tidak mudah difermentasi dalam sistem
pencernaan.
Anda dapat makan apel sebanyak
yang Anda inginkan, tanpa efek samping. Makan apel yang direbus tidak
menimbulkan masalah pencernaan. Jika Anda takut memiliki gangguan pencernaan,
Anda disarankan untuk merebus apel sebelum makan.
3. Persik dan pir, dan plum mengandung pemanis alami, pektin, dan serat larut dalam air. Semua buah ini menyebabkan perut kembung dan sering kentut karena tidak mudah mencernanya. Minum banyak air sebelum makan buah ini untuk menghindari masalah kentut.
3. Persik dan pir, dan plum mengandung pemanis alami, pektin, dan serat larut dalam air. Semua buah ini menyebabkan perut kembung dan sering kentut karena tidak mudah mencernanya. Minum banyak air sebelum makan buah ini untuk menghindari masalah kentut.
Mengambil langkah menuju hidup
sehat dengan menjaga kesehatan percernaan. Jadi, pastikan Anda memenuhi asupan
nutrisi dengan tepat
Semoga artikel Buah-buah yang menyebabkan sering kentut bermanfaat bagi Anda.
Post a Comment